เนยถั่ว peanut butter ดีต่อสุขภาพของทุกๆคน

ถ้าพูดถึง peanut butter หรือ เนยถั่ว ใครๆก็รู้จักกินคู่กับอะไรก็อร่อยไปหมด แต่เนยถั่วไม่ใช่เพียงแค่อร่อย ยังมีประโยขน์ต่อร่างกายคนเราอย่างมาก มีประโยชน์อะไรบ้าง

เนยถั่วเต็มไปด้วยสารอาหารมากมายจำนวนมาก แต่ละอย่างล้วนมีประโยชน์อย่างมากทั้งสิ้น มีวิตามินหลายชนิดที่สำคัญคือ วิตามินE เหล็ก วิตามินิB6 ยังมีอย่างอื่นอีกมากมาย

เนยถั่วกินคู่กับอะไรอร่อยมาก

เนยถั่วที่ใครๆเคยกิน สามารถนำไปกินคู่กับอาหารได้อย่างหลากหลาย

สมูทตี้กล้วยหอมกับเนยถั่ว
ขนมปังทาหน้าด้วยเนยถั่ว อีกด้านทาแยมส้ม
ขนมปังโฮลวีทนำไปปิ้งแล้วทาเนยถั่ว
แอปเปิ้ล
กราโนล่าแบบแท่ง
แครกเกอร์ทาด้วยเนยถั่ว
โดนัทแต่งหน้าด้วยเนยถั่ว
บราวนี่peanut butter เนยถั่ว
เค้กช็อกโกแลตปาดหน้าด้วยเนยถั่ว
ไอติมเพิ่มเครื่องด้วยเนยถั่ว

บริการจัดชุด snack box ขนมกล่อง สำหรับงานประชุม สัมมนา สวดอภิธรรมศพ สั่งด่วนได้ทันที เริ่ม 30 บาท ดูรายละเอียด

เนยถั่ว อุดมไปด้วยกากใยอาหารจากพืช

เป็นที่รับรู้กันโดยทั่วไป และเป็นที่ชัดเจนแล้วว่า กากใยอาหารจากพืชมีส่วนช่วยในเรื่องปริมาณการกินอาหารในแต่ละมื้อ กากใยอาหารร่างกายจะค่อยๆย่อยโดยใช้เวลานานกว่าแป้งขัดขาวชนิดต่างๆ การที่ต้องใช้เวลาย่อยนานทำให้ร่างกายรู้สึกถึงระยะเวลาความต้องการอาหารนานขึ้น ทำให้สามารถลดปริมาณการกินอาหารลงได้ จากการวิจัยเป็นเพราะเนยถั่วเกี่ยวข้องกับการเพิ่มการผลิตเปปไทด์ ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกอิ่มโดยตรง

การกินน้อยลง และอิ่มนานมากขึ้นเป็นประจำสม่ำเสมอ จะทำให้ร่างกายค่อยลดความต้องการอาหารไปได้ทีละน้อย เป็นการรักษาสมดุลของการลดน้ำหนัก ร่างกายผอดลงอย่างมีคุณภาพ

peanut butter ทำมาจากถั่วลิสงซึ่งถั่วลิสงอุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวจำนวนมากกว่าอาหารอื่นๆหลายชนิด ไขมันไม่อิ่มตัวมีผลโดยตรงชัดแจ้งต่อโรคหัวใจขาดเลือด โดยเฉพาะท่านสุภาพสตรี ควรกินเนยถั่วให้มากขึ้น

ไบโอตินในเนยถั่วช่วยให้สาวๆผิวสวย

ไบโอตินคืออะไร คือสารที่จัดอยู่ในกลุ่มวิตามินBที่ละลายน้ำได้ดี มีชื่อเรียกหลายชื่อ วิตามินเอช วิตามินบี 7 หรือแม้แต่โคเอนไซม์ อาร์ มีส่วนช่วยระบบเผาผลาญในร่างกายเมื่อการเผาผลาญในร่างกายดี ทำให้ระบบต่างๆของร่างกายดี มีผลโดยตรงต่อการสร้างเซลล์ใหม่ทำให้ผิวสวย ดูสดชื้น ชุ่มชื่นมากยิ่งขึ้น

เนยถั่วหรือถั่วลิสงมีคาร์โบไฮเดรตน้อย

เบาหวานชนิดที่2มีความสัมพันธุ์โดยตรงกับอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง คือการกินแป้งแบบขัดขาวมากเกินกว่าที่ร่างกายต้องการนั้นเอง การที่เนยถั่วมีกากใยสูง ร่างกายค่อยๆย่อย ระดับน้ำตาลในเลือดจะมีการเปลี่ยนแปลงน้อย ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่นานๆ มีผลดีต่อผู้ที่เป็นโรคเบาหวานชนิดที่2อย่างมาก